みんなでエクササイズ！🏋️‍♂️

皆様こんにちは、さいたま市南区の放課後等デイサービス　まはろさいたま辻事業所です！

５月２８日は、体幹トレーニングでエクササイズをおこないました💪

 

ポケモンのエクササイズ動画を使って身体を動かしていきます！

ポーズを真似しながら、どのポケモンをイメージしているのか考えてみよう😊

両腕を近づけながら背中を丸めるようにして・・・

後ろにバンザイしながら胸を大きく張ります！

これはピカチュウの真似だそうです😆

背骨がしっかりほぐれたかな？？

手と足を大きく広げて太ももの裏側を伸ばしたり、

片手をバンザイしてから横に倒して脇腹を伸ばしたりと柔軟性を高めました✨