ポケモンポーズで体幹トレーニング🌟

皆様こんにちは、さいたま市南区の児童デイサービス　まはろさいたま辻事業所です！

１月２７日は、「体幹トレーニング」の日🌟

動画を見ながらポーズをとり、体のストレッチをしていきます✊

 

今回は、ポケモンになりきっていろいろなポーズに挑戦✨

腕を大きく広げてピカチュウのポーズ⚡

足の裏を合わせてカビゴンのポーズ🍀

太ももの筋肉が伸びているね😊

足はそのまま、

腕を上げて左右にギューッと上半身の筋肉を伸ばします👌

反対も！

足を延ばして上半身を起こし、背中の筋肉も伸ばします👍

足と手を伸ばして、体をいっぱいに広げます👏

寒くて縮こまっている体の筋肉をたくさん動かし、

体を温めながら集中してストレッチすることができました😊