ロングウォーク＆体幹トレーニング

こんにちは！

児童デイサービスまはろ新座市役所前です。

１２月７日(土)の課題は「ロングウォーク＆体幹トレーニング」　でした！

【ロングウォーク】

平林寺外周を紅葉を見ながら約一時間かけて歩いてきました。

ではレッツゴー！

ちょっと肌寒かったですが、歩くとちょうど良い気温でした。

紅葉綺麗でした！

長いコースでしたが、ばててしまうことなくまはろに帰ってくることができました。

さすがです。

【体幹トレーニング】

一人１０個のカラーマーカーを両足で挟んで取り、隣に置く動作で体幹トレーニングをおこないました。

この体幹トレーニングは、おなかの筋肉と太ももの内側によく効きます。

皆さま器用です。頑張りましたね。

それではまた元気にお会いしましょう。

まはろ新座市役所前でした！