タオルストレッチ

こんにちは！
児童デイサービス　まはろ新座市役所前です！
6/17(月)の課題は【タオルストレッチ】でした。

今回は肩や背中、胸、太もものストレッチをしました！

その様子をご覧ください！

まずは、背伸ばし・わき伸ばし・肩伸ばし・背中と腰伸ばし・胸張りで上半身をほぐします！

次は寝転んで下半身のストレッチです。

太腿四頭筋のストレッチをしています。

最後は、太ももの裏のストレッチを行いました。

痛くない範囲でしっかり足を伸ばすことで立った状態での姿勢がよくなります。

 

皆様、良い姿勢です。簡単なのでお家でもやってみてください！

それではまたお会いしましょう。

まはろ新座市役所前でした！