体幹トレーニング

こんにちは(*^▽^*)

4/24(月)
課題は、【体幹トレーニング】です。
体幹が弱いと…姿勢が悪くなりバランスが取りずらくなります( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

記憶力や集中力の低下予防で行いました。
今回、5種目　『片足上げ』『その場でジャンプ』『プランク』『サイドプランク』『バックプランク』を行います(≧▽≦)
その様子をご覧ください♪

準備運動してから、片足上げ20秒キープ✌

腕と足だけで支えるトレーニング✨

皆さん頑張っていました(;´▽｀A“

 

🧘‍♀️放課後等デイサービス
💪まはろ新座市役所前