体幹運動＆公園遊び

こんにちは！！さいたま市南区の『放課後等デイサービスまはろ　さいたま辻事業所』です。

4月4日火曜日今日の課題は・・・体幹運動＆公園遊びです！

数人のグループに分かれて公園に行きました。

天気も良くて気持ちいいですね。

午後は手足を使い簡単な体幹運動！

今月からは体幹・バランスをみんなで鍛えていきます！

まずは股関節、足首をやわらかくして～

体育座りのポーズから、両足をあげて姿勢をキープ。

可能なら足が曲がらず真っすぐがいいようですが、

スタッフでも難しい！

身体をくの字に曲げたまま両手も広げて、床に倒れないように☺

それぞれ１０工程のポーズを取り組みました！

次回の体幹運動はまた違うポーズからのスタートです。お楽しみに！

今日の課題も頑張りました、まはろさいたま辻でした～。