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フィットネス💪
こんにちは! 放課後等デイサービスまはろ南浦和です(^^)/
11月17日(木)、今日の課題は
フィットネス
です。
①腹筋
②腕立て伏せ
③エキスパンダー&リング
3つのグループに分かれて、順番にまわっていきましょう。
腹筋の様子をみてみましょう。
勢いをつけて起き上がるS君。
ゆっくりと起き上がるR君。
頑張って!手を引っ張るからね!
エイ!
で・き・た💛
やったね!
次は、腕立て伏せ。
足の曲げ方が、なんとも独特…
腕を曲げてくださいね。
ファイト!
かっこいい姿勢ですね。
こんな腕立て伏せもあるかも!?
とっても上手だったのがMさん。
しっかりと姿勢、腕もしっかり曲げられていました!
さて、エキスパンダーは、ねじりを直してから使わないとね。
もう少し引っ張って大丈夫ですよー
このくらいは、どう?
R君、すごいですね。こんなに伸びました。
順番待ちの時間も無駄にはしません。
ニギニギ。
握力を鍛えます。
これは、リング。
かぶって使うのかしら??
いいかんじ💛
〝大きなカブごっこ〟が大好きなR君。
一緒に引っ張らないでください~
秋も深まり、これから寒い冬がやってきます。
運動をして、風邪に負けない身体をつくっていきましょう(^_-)-☆