フィットネス

こんにちは！放課後等デイサービスまはろ南浦和

です(´・ω・`)

 

７月１３日（水)、今日の課題はフィットネスです。

今回は腹筋、腕立て伏せ、エキスパンダーを行いました。

 

Sくん頑張れ～！！

 

せーのっ・・

よいしょ～！！

エキスパンダーを待つ間握力トレーニングも行いました。

 

Rくん、背筋がまっすぐで美しい！

 

にぎにぎ・・・

 

これからやるから見てて～！！

 

Rくん、引っ張れてますね。

 

Kくんいいぞ～！！

 

・・・なぜどや顔・・？ｗ

 

Nくん、肩甲骨が伸びてます！

 

そういうやり方もありましたね・・・素晴らしい。

 

 

待っている間、仲良し二人でにぎにぎ。

 

Rさんの挑戦！

どう？やってるよ～

 

しっかりひじが曲がってていい姿勢！

 

こちらもいい姿勢！

 

それを見守るRさん。

 

次のエリアへ・・

 

力自慢のYくん、ここでもすごい！

やってみてよ～と持ってきてくれました。

 

びょいーん

Hくん、しっかりできていますね。

 

背中でやるのもあったか・・！

 

むむむ・・力がいるぞ・・・

 

これは両手じゃないと大変だ・・！

 

・・・どう？

 

 

 

足を挙げながら握力・・・すごいことやってますね・・！

 

あと少し！あと少し！！

 

手を使って起き上がりました。惜しい・・

 

 

みんな体をうまく鍛えられましたね！

 

それでは、また次回！