フィットネス

こんにちは！放課後等デイサービスまはろ南浦和です(^O^)／

11月18日(木)、今日の課題は「フィットネス」です。

３つのグループに分かれて、腕立て伏せ、腹筋、エキスパンダーの３つのトレーニングを順番に行いました。

 

エキスパンダーで腕の筋肉を鍛えます!(^^)!

指のトレーニングを行います。

両手でハンドグリップを握って、握力強化!(^^)!

いち、にー！

もっと腕を曲げてー！

楽しそうにエキスパンダーを引っ張ります!(^^)!

しっかりとエキスパンダーを引っ張ります。

もっと引っ張ってー！

どーだ！

といわんばかりのポーズ( *´艸｀)

R君、足を引っ張ってる…(笑)

15分間、筋力トレーニングを行いました!(^^)!

 

それでは、明日も元気にまはろに来てくださいね(^_-)-☆