フィットネス

こんにちは！　放課後等デイサービスまはろ南浦和です(^O^)／

10月19日（火）、今日の課題はフィットネスです。

昨日に続き、身体を鍛える課題ですが、今日も張り切っていきましょう！

３つのグループに分かれて、腕立て伏せ、腹筋、エキスパンダーを行います。

それぞれ５分行います。

腕立て伏せの様子から、見てみましょう。

始めていいかな？

いい姿勢ですね。それでは開始！

僕は、膝をついて、腕を曲げよう。

頑張るぞ！…とやる気満々ですが、、

こうなりました💦

次は、腹筋です。

スタッフの足につかまって。

エイ！いい感じですね。

Ｒ君は、足をおさえてもらっています。

お腹に力を入れて…

できた♪

こちらは、エキスパンダー。

のばすのは、得意だ～

私は、まだまだ余裕よ～

足を使っても、いいですね。

背筋も鍛えました。

握力だって鍛えるゾ。

最後は、３人の班長さんが、

おかたずけも、きっちり行いました。

今週は、まだまだ寒くなるようです。

しっかり身体を鍛えて、風邪に負けない身体づくりをしていきましょう！

それでは、また明日！