フィットネス

こんにちは！放課後等デイサービスまはろ南浦和です(^^)/

8月27日(金)、今日の課題は「フィットネス」です。

腹筋、腕立て伏せ、エキスパンダーの３つのトレーニングを、３グループに分かれて順番に行いました！

 

腹筋を行います。

いち、にー、さーん！

腕立て伏せを行います。

腰が落ちてきてるぞー、がんばれー!(^^)!

腹筋を行います(^^

綺麗なフォームの腹筋です!(^^)!

ハンドグリップで握力を鍛えます(^^

両手を一気に鍛えています！

すごい!(^^)!

ハンドグリップ(^^

綺麗なフォームで腹筋をしていました！

ハンドグリップをギュッ！ギュッ！

頭の後ろでエキスパンダーを引っ張ります！

背筋が鍛えられます!(^^)!

片方を足で押さえて、両腕でエキスパンダーを引っ張ります!(^^)!

いち、にー、さん、しー！

15分間、しっかり体を鍛えました!(^^)!

 

その後の自由遊びの時間に、スーパーアクロバットで面白い作品を作っていました(^^

みんなでスーパーアクロバットの輪を支えて、ハイチーズv(￣Д￣)v ｲｴｲ

スーパーアクロバットの渦巻き！(^^ｖ

とっても楽しそうでした♪

 

それでは、明日も元気にまはろに来てくださいね(^_-)-☆